Das „Innere Team: Wie innere Anteile unsere Kommunikation beeinflussen!

Wie Sie besser mit ihren Emotionen umgehen und Konflikte lösen: Mehr Verständnis, Achtsamkeit für eine starke und bewusste Partnerschaft.

Selbstfürsorge in Beziehungen: Wie Sie im Alltag als Paar, Eltern oder Einzelperson mehr Balance, Wohlbefinden und eine stärkere Verbindung erleben.

Beziehungsdynamiken verstehen: Unsichtbare Muster erkennen und Beziehungen bewusst gestalten – für eine tiefere und erfüllendere Verbindung

Systemische Therapie einfach erklärt: Entdecken Sie, wie Beziehungen und Systeme beeinflussen und wie lösungsorientierte Ansätze neue Perspektiven eröffnen.

Neue Wege finden – Paartherapie und Eheberatung Jede Beziehung durchlebt Höhen und Tiefen. Wenn die Herausforderungen überhandnehmen, kann Paarberatung, Ehetherapie oder auch eine Einzelbegleitung helfen, wieder zueinander – oder auch zu sich selbst – zu finden. Der erste Schritt – Hilfe annehmen Der Gedanke, sich Unterstützung zu holen, fällt oft schwer. Es ist ein mutiger Schritt, der zeigt, dass Sie bereit sind, an der Beziehung oder an Ihrer eigenen Entwicklung zu arbeiten. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie als Paar oder allein Unterstützung suchen – wichtig ist der Wille, neue Wege zu erkunden. Ein sicherer Raum – die Begleitung durch eine Therapeutin Eine erfahrene Therapeutin schafft einen sicheren Raum, in dem Sie offen über Ihre Gedanken und Gefühle sprechen können – ob als Paar oder allein. Konflikte, die in der Beziehung bestehen, lassen sich so besser verstehen. Durch neue Perspektiven können individuelle Lösungen gefunden und Veränderungen eingeleitet werden. Kommunikation neu entdecken In der Paartherapie lernen Sie, klarer zu sprechen und besser zuzuhören – alleine oder gemeinsam. Eine offene, wertschätzende Kommunikation hilft dabei, Missverständnisse zu klären und einen tieferen Austausch zu fördern. Für Einzelpersonen ist es ein Weg, die eigene innere Stimme zu stärken und sich selbst in Beziehungen besser zu verstehen. Neue Wege im Verhalten finden Veränderungen in der Beziehung beginnen oft bei uns selbst. Gemeinsam oder alleine können Sie Ihre eigenen Denk- und Verhaltensmuster reflektieren und bewusst neue Umgangsformen erlernen. Dieser Prozess braucht Zeit und Geduld, kann aber zu einer gestärkten Beziehung – zu sich selbst oder zu anderen – führen. Gemeinsam oder allein – auf dem Weg zu mehr Verbundenheit Ob Sie als Paar oder als Einzelperson kommen, in der systemischen Paartherapie in Karlsruhe haben Sie die Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen, Ihre Beziehungen zu vertiefen und zu wachsen. Es ist der Beginn eines Weges zu mehr Verständnis, Liebe und persönlicher Stärke.

Den Umgang mit emotionalen Verletzen und Kränkungen meistern: Ein Leitfaden für mehr emotionales Wohlbefinden Im Leben passiert es einfach dass wir mit Situationen konfrontiert werden, in denen wir uns gekränkt oder verletzt fühlen. Das ist völlig normal und gehört zum Leben dazu. Doch wie gehen Sie am besten damit um, um Ihr emotionales Wohlbefinden zu bewahren? In diesem Blogbeitrag stelle ich Ihnen einige einfache Schritte vor, die Ihnen helfen können, den Umgang mit Kränkungen und Verletzungen zu meistern. 1. Selbstreflexion als erster Schritt Wenn Sie sich gekränkt oder verletzt fühlen, ist es hilfreich, einen Moment innezuhalten und darüber nachzudenken, warum diese Gefühle aufkommen. Fragen Sie sich, was genau die Verletzung ausgelöst hat und wie Sie damit umgehen können. Die Selbstreflexion ermöglicht es Ihnen, die Situation besser zu verstehen und Ihre eigenen Gefühle zu klären. 2. Erlauben Sie sich, Ihre Emotionen zu fühlen Verdrängen Sie Ihre Emotionen nicht. Es ist völlig in Ordnung, Wut, Trauer, Enttäuschung oder Frustration zu empfinden. Diese Gefühle sind ein natürlicher Teil des Heilungsprozesses. Finden Sie gesunde Wege, sie auszudrücken, sei es durch das Gespräch mit Freunden, das Schreiben in einem Tagebuch oder das Ausdrücken Ihrer Gefühle auf andere Weise. 3. Betrachten Sie verschiedene Perspektiven Versuchen Sie, die Situation aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Manchmal entstehen Kränkungen aufgrund von Missverständnissen oder unterschiedlichen Standpunkten. Ein Perspektivenwechsel kann Ihnen helfen, die Dinge aus einer neutraleren Sicht zu betrachten und möglicherweise eine Lösung zu finden. 4. Kommunikation ist der Schlüssel Wenn möglich, sprechen Sie offen mit der Person, die Sie gekränkt hat. Eine offene Kommunikation kann dazu beitragen, Missverständnisse zu klären und Konflikte zu lösen. Wählen Sie dabei respektvolle Worte und versuchen Sie auch aktiv zuzuhören, um die Sichtweise der anderen Person zu verstehen. 5. Setzen Sie klare Grenzen Verhindern Sie, dass Sie immer wieder in ähnliche Situationen geraten, die Sie verletzen. Setzen Sie klare Grenzen und lernen Sie, „Nein“ zu sagen, wenn etwas Ihre persönlichen Grenzen überschreitet. 6. Selbstfürsorge ist entscheidend Erlauben Sie sich selbst, sich um sich selbst zu kümmern. Geben Sie sich die Erlaubnis, Aktivitäten zu genießen, die Ihnen Freude bereiten, sei es Sport, Lesen oder andere Hobbys. Selbstfürsorge ist wichtig, um Ihre Emotionen auszubalancieren und sich besser zu fühlen. Den Umgang mit Kränkungen und Verletzungen zu lernen, ist ein Prozess, der Zeit braucht. Seien Sie geduldig mit sich selbst und erlauben Sie sich, zu wachsen und sich zu entwickeln, während Sie diese Herausforderungen meistern.

Wie der Name schon sagt, wird etwas aufgestellt: Figuren, Magnete oder auch Blätter als Bodenanker. Kommunikation, die über das gesprochene Wort hinausgeht, ist jenes Thema, um das es in den so genannten Aufstellungen geht. Menschen kommunizieren auf vielfältige Weise. Mimik, Gesten sowie der ganze Körper sprechen für sich nicht immer mit dem Wort kongruent. Bewusste und unbewusste Gefühle spiegeln sich sowohl in der Mimik als auch den Bewegungen des Menschen. Aufstellungen sind eine räumliche Darstellungsform, die erkennen lässt, wie sich Dynamiken und Beziehungen im System aktuell verhalten. Durch das räumliche Visualisieren können sehr komplexe Zusammenhänge einfach und deutlich dargestellt werden. Sie sind verständlich und leicht nach vollziehbar. Aufstellungen sind ein Beratungsinstrument für Menschen bei verschiedensten Anliegen: Veränderungsprozesse, Führungsthemen, Probleme und Konflikte, anstehende Entscheidungen, Entscheidungsdilemmata, Teamentwicklung, Visions-/Strategie-/ Zielklärungen. Das innere Bild des Klienten wird nach außen gebracht und aufgestellt, daher kann die Aufstellungsarbeit als Arbeit mit Raumbildern benannt werden. Systemaufstellungen sind keine Rollenspiele. In der jeweiligen Rolle oder Position geht es darum, die eigene Wahrnehmungen zu schildern (Körperwahrnehmungen, Gefühle, Gedanken, innere Bilder) und diese zum Ausdruck zu bringen. Damit wird die innere „Wahrheit“, die im Alltag oft unterdrückt oder verdrängt wird, spürbar und ist Teil der Lösung. Eine Aufstellung im Einzelsetting führt schnell weg von den immer gleichen Gedanken oder Urteilen über eine Situation oder eine Beziehung. Sie gibt dem Klienten auf schnelle & effektive Weise die Möglichkeit, die Perspektive zu verändern und eine Lösung zu entwickeln.

Partnerschaft & unser Familiensystem

S chwung und Bewegung in eingefahrene Muster