Kontakt
0721 60 99 40 40
systemischepraxis@pascalejenny.de
Wie geht es mir und was brauche ich?
Selbstreflexion bezeichnet die Tätigkeit, über sich selbst nachzudenken.
Die Wahrnehmung darauf zu richten, wie es uns geht, das ist schon mal der erste wichtige Schritt. Dass uns zum Beispiel erst einmal klarer wird, nicht nur die anderen sind schuld daran, wie es mir geht, sondern ich selbst trage auch mit ein Stückchen der Verantwortung. Dafür braucht es manchmal ein bisschen Anregung, wie ich überhaupt dahin komme, klarer zu sehen.
Systemische Selbstreflexion schärft den „Blick über den eigenen Tellerrand“, erweitert Perspektiven und kann zu einer grundsätzlichen Verbesserung der Kommunikationsbeziehungen und somit zu einer Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen führen. Sowohl im privaten als auch im geschäftlichen Umfeld. Selbstreflexion bedeutet Arbeit an sich selbst. Nicht das Verändern der anderen steht im Vordergrund, sondern das Überprüfen der eigenen Anteile an Situationen, in die ich mich häufig selbst begeben habe.
Generell lohnt es sich, im Hier und Jetzt zu reflektieren, um schließlich zukünftige Lösungen zu aktivieren. Also: Wir drehen uns weniger um Probleme, sondern kümmern uns darum, was wir verbessern können und wollen. Und wofür das nützlich sein könnte. In einem höheren Sinne: Wie wir zielführendere und wertschätzendere Kommunikationsbeziehungen führen können – und was wir dazu aktiv beitragen können.
Mir fällt immer wieder auf, dass Menschen die mich aufsuchen, sich häufig lange Zeit wenig bzw. keine Gedanken über sich und Ihr (Berufs-)Leben gemacht haben. Wozu auch, werde ich gefragt... Es lief doch bzw. es war doch alles okay. Es gibt doch keinen Grund, Dinge zu hinterfragen, die funktionieren, oder doch?
Doch, es lohnt sich immer wieder ein funktionierendes System zu hinterfragen. Umso erfreulicher wenn wir dann nach erfolgter Selbstreflexion die Antwort bekommen... Alles gut :-)
Was bringt Selbstreflexion? Nur wenn wir uns verstehen, Zusammenhänge erkennen, sind wir in Lage, uns zu verbessern, weiterzuentwickeln, unsere Potenziale zu nutzen. Und natürlich auch andere Menschen zu verstehen.
Fortschritt braucht auch einen Blick in die Vergangenheit. Im Reflexionsprozess versuchen wir aus Erfolgen wie Rückschlägen zu lernen. Das schärft zugleich den Blick für die Gegenwart und liefert uns wichtige Schlüsse für die Zukunft. Dabei ist wichtig, eine Balance zu finden: aus einer ehrlichen und kritischen Auseinandersetzung mit Schwächen und Misserfolgen – ohne sich selbst zu verurteilen oder zu bewerten.
Wer sich mehr mit dem Thema Selbstreflexion beschäftigen möchte, findet auf dem Portal https://www.deselfie.de/
wertvolle Informationen.
Sich selbst besser zu verstehen macht uns zufriedener!
Pascale Jenny • Apr. 06, 2021
Selbstfürsorge in Beziehungen: Wie Sie im Alltag als Paar, Eltern oder Einzelperson mehr Balance, Wohlbefinden und eine stärkere Verbindung erleben.
Beziehungsdynamiken verstehen: Unsichtbare Muster erkennen und Beziehungen bewusst gestalten – für eine tiefere und erfüllendere Verbindung
Erfahren Sie, wie systemische Paartherapie hilft, Beziehungskonflikte zu verstehen und gemeinsam neue Wege zu gehen. Einzelsitzungen sind möglich. Jetzt in Karlsruhe.
Psychologische und systemische Beratung: Entdecken Sie Ihre Ressourcen, entwickeln Sie neue Perspektiven und gestalten Sie Ihr Leben bewusst.
Eltern sein – Unterstützung in Erziehungsfragen, Kommunikation und familiären Herausforderungen. Entdecken Sie Wege zu mehr Gelassenheit und Verbindung.
Die Balance zwischen Elternschaft und Liebe finden – Tipps und Einblicke, wie Eltern auch als Paar verbunden bleiben und ihre Beziehung stärken können.
Harmonie durch bewusste Grenzen
Neue Wege finden – Paartherapie und Eheberatung Jede Beziehung durchlebt Höhen und Tiefen. Wenn die Herausforderungen überhandnehmen, kann Paarberatung, Ehetherapie oder auch eine Einzelbegleitung helfen, wieder zueinander – oder auch zu sich selbst – zu finden. Der erste Schritt – Hilfe annehmen Der Gedanke, sich Unterstützung zu holen, fällt oft schwer. Es ist ein mutiger Schritt, der zeigt, dass Sie bereit sind, an der Beziehung oder an Ihrer eigenen Entwicklung zu arbeiten. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie als Paar oder allein Unterstützung suchen – wichtig ist der Wille, neue Wege zu erkunden. Ein sicherer Raum – die Begleitung durch eine Therapeutin Eine erfahrene Therapeutin schafft einen sicheren Raum, in dem Sie offen über Ihre Gedanken und Gefühle sprechen können – ob als Paar oder allein. Konflikte, die in der Beziehung bestehen, lassen sich so besser verstehen. Durch neue Perspektiven können individuelle Lösungen gefunden und Veränderungen eingeleitet werden. Kommunikation neu entdecken In der Paartherapie lernen Sie, klarer zu sprechen und besser zuzuhören – alleine oder gemeinsam. Eine offene, wertschätzende Kommunikation hilft dabei, Missverständnisse zu klären und einen tieferen Austausch zu fördern. Für Einzelpersonen ist es ein Weg, die eigene innere Stimme zu stärken und sich selbst in Beziehungen besser zu verstehen. Neue Wege im Verhalten finden Veränderungen in der Beziehung beginnen oft bei uns selbst. Gemeinsam oder alleine können Sie Ihre eigenen Denk- und Verhaltensmuster reflektieren und bewusst neue Umgangsformen erlernen. Dieser Prozess braucht Zeit und Geduld, kann aber zu einer gestärkten Beziehung – zu sich selbst oder zu anderen – führen. Gemeinsam oder allein – auf dem Weg zu mehr Verbundenheit Ob Sie als Paar oder als Einzelperson kommen, in der systemischen Paartherapie in Karlsruhe haben Sie die Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen, Ihre Beziehungen zu vertiefen und zu wachsen. Es ist der Beginn eines Weges zu mehr Verständnis, Liebe und persönlicher Stärke.
Verzeihen Sie sich selbst!
Die eigenen Bedürfnisse erkennen!