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Selbstreflexion | Feedback an mich selbst
Warum Selbstreflexion wichtig ist und wie sie unser Leben verbessern kann!
Selbstreflexion bezieht sich auf die Fähigkeit, über die eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen nachzudenken und sich selbst zu beobachten. Es geht darum, sich selbst bewusst zu werden, um das eigene Verhalten, die Einstellungen und Überzeugungen besser zu verstehen und zu verbessern.
Selbstreflexion ist wichtig, da sie dazu beitragen kann, dass wir bewusster leben und unser Leben bewusster gestalten. Hier sind einige Gründe, warum Selbstreflexion wichtig ist:
Verbessert die Selbstkenntnis: Selbstreflexion hilft uns dabei, unsere Stärken und Schwächen zu erkennen und unsere Persönlichkeit besser zu verstehen. Durch die Auseinandersetzung mit uns selbst können wir unsere Ziele und Werte klarer definieren und unsere Entscheidungen und Handlungen besser auf diese ausrichten.
Unterstütztes persönliches Wachstum: Selbstreflexion ist ein wichtiger Bestandteil des persönlichen Wachstums und der Selbstentwicklung. Durch die Reflexion über unsere Erfahrungen können wir unser Denken und Verhalten verändern, weiterentwickeln und uns neuen Herausforderungen stellen.
Stärkt das Selbstbewusstsein: Selbstreflexion kann dazu beitragen, dass wir uns selbst besser akzeptieren und uns selbstbewusster fühlen. Indem wir uns unserer Stärken und Leistungen bewusst werden, können wir unser Selbstwertgefühl steigern und unsere Selbstwahrnehmung positiv beeinflussen.
Fördert die Selbstregulation: Selbstreflexion hilft uns dabei, unsere Emotionen und Reaktionen besser zu verstehen und zu kontrollieren. Sich schnell ändernde Rahmenbedingungen, unterschiedliche Bedürfnisse und Zeitdruck sind Faktoren, die unser tägliches Handeln beeinflussen.
Selbstreflexion bedeutet wohlwollend zurückschauen und ist wichtig um:
- künftig bewusster zu handeln und zu entscheiden
- meine Selbst- und Fremdwahrnehmung zu entwickeln
- mich und andere besser kennen zu lernen
- Klarheit und Eigenständigkeit zu entwickeln
- zu entdecken, was mich antreibt und mir Freude bereitet
- worin meine Stärken liegen und wie ich mein Potenzial entwickeln und leben kann
- Wie habe ich es geschafft, dass es mir gut geht? Was genau hat mir gut getan? Weshalb? Wer oder was hatte einen Einfluss auf die Situation? Was nehme ich mit für das nächste Mal?
- Wie habe ich es geschafft, dass es nicht funktionierte? Was hat mich runtergezogen? Wer oder was hat dazu beigetragen, dass es nicht gut lief? Hätte ich die Situation (alleine) verbessern können?
- Was kann ich in einer ähnlichen Situation verändern/ verbessern? Was auf der zwischenmenschlichen, was auf der fachlichen Ebene? Fehlen mir allenfalls Erfahrung oder fehlt mir Wissen, das ich mir aneignen könnte? Wer oder was, wenn nicht ich alleine könnte mich dabei unterstützen, mich weiterzuentwickeln?
Selbstreflexion ist eine große Bereicherung, wenn wir uns die Zeit nehmen, sie regelmäßig zu nutzen. Mit dem Ziel: persönlich zu wachsen und mich beruflich zu entwickeln. Und mit dem Ziel mich in unterschiedlichen Situationen einschätzen zu können um flexibel und geschmeidig zu bleiben.
Es geht nicht darum, sich zu kritisieren bzw. in Härte zu urteilen, sondern um ein Feedback an uns selbst. Eine Rückmeldung, die uns auffordert bewusster mit uns und anderen umzugehen. Eine grundlegende Voraussetzung für einen respektvollen und wertschätzenden Umgang mit mir selbst und anderen.
Warum ist Selbstreflexion so wichtig?
Pascale Jenny • Aug. 29, 2021
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