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Unsere inneren Persönlichkeitsanteile
Die innere Dynamik
In der systemischen Arbeit beziehen sich Persönlichkeitsanteile auf die verschiedenen inneren Facetten einer Person, die ihr Verhalten, ihre Gedanken und ihre Gefühle beeinflussen.
Der Umgang mit Persönlichkeitsanteilen in der systemischen Arbeit
- Anerkennung und Bewusstwerdung: Der erste Schritt besteht darin, sich der verschiedenen Persönlichkeitsanteile bewusst zu werden und diese anzuerkennen. Das kann bedeuten, die unterschiedlichen Stimmen oder inneren Teile in einer bestimmten Situation zu identifizieren und ihre jeweiligen Bedürfnisse, Überzeugungen und Emotionen zu verstehen. (z.B. die Angst, die Wut, die Ungeduld, die oder der Schüchterne, die oder der Zaghafte usw... ) - Es kann z.B vorkommen, dass wir in einem Bereich (oder auch in mehreren) unseres Lebens sehr souverän und erfolgreich auftreten und uns in einem anderen Bereich unsicher, wütend oder auch ängstlich fühlen.
- Akzeptanz und Wertschätzung: Es ist hilfreich, möglichst jeden Persönlichkeitsanteil anzunehmen, auch wenn es sich manchmal widersprüchlich anfühlt. Jeder Teil hat seinen eigenen Zweck, seine eigene Geschichte und einen guten Grund sich in dieser speziellen Situation zu zeigen.
- Kommunikation und Dialog: Durch den Dialog mit den verschiedenen Persönlichkeitsanteilen können sie besser verstanden und integriert werden. Dies kann durch kreative Methoden wie innere Dialoge, Visualisierungen oder künstlerische Ausdrucksformen geschehen mit Figuren oder dem Verschriftlichen auf Zetteln oder Flipchart.
- Integration und Harmonisierung: Das Ziel ist, einen Zustand der inneren Stimmigkeit und Integration zu erreichen, in dem die verschiedenen Persönlichkeitsanteile konstruktiv zusammenarbeiten können. Dies erfordert die Zusammenarbeit innerhalb von inneren Konflikten und das Finden von Kompromissen zwischen den "Teilen" bzw. unterschiedlichen Bedürfnissen, die es zu erkennen gilt.
- Selbstfürsorge und Selbstregulation: Durch den Umgang mit Persönlichkeitsanteilen lernen wir auch, uns selbst besser zu regulieren und für unser Wohlbefinden zu sorgen. Das kann bedeuten, Grenzen zu setzen, Selbstmitgefühl zu kultivieren und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
- Fortlaufende Reflexion und Arbeit: Der Umgang mit Persönlichkeitsanteilen ist ein kontinuierlicher Prozess der Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung. Es ist hilfreich, sich mit den eigenen inneren Prozessen auseinanderzusetzen zu können und sich bei Bedarf Unterstützung zu suchen.
Durch den Umgang mit den verschiedenen Facetten unserer Persönlichkeit und dem Annehmen der inneren Konflikte und der Widersprüchlichkeit in uns erreichen wir eine tiefere Ebene der Selbstakzeptanz und inneren Ausgeglichenheit. Dieser Weg führt zu einem erfüllteren Leben, sowohl im Umgang mit uns selbst als auch in unseren Beziehungen zu anderen.
Unsere inneren Persönlichkeitsanteile
Pascale Jenny • Mai 15, 2021
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